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立定跳远动作方法及图解课件下载
  • 课件大小:0.74 MB
  • 课件语言:简体中文
  • 运行平台:Win7/win8/win2000/XP/win2003
  • 课件格式:PowerPoint,Flash或者是AuthorWare。
  • 添加时间:2008-10-2
  • 课件评级:★★★
  • 课件情况:
  • 制 作 者:佚名
  • 年级学科:小学体育课件
  • 授权方式:免费共享

课件简介

立定跳远
-动作方法及图解
立定跳远是小学体育课跳跃部分中最基本的技术之一,它是学习蹲踞式跳远的前提和基础。
立定跳远的动作要领概括起来可以分为以下四步:
第一步:
两脚左右开立约与肩同宽,上体稍前倾,两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。
第二步:
两臂自然前后预摆,同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚迅速蹬地,充分蹬伸髋、膝,踝关节向前跳起,使身体在空中成一斜线。
第三步:
然后收腹,屈膝,小腿前伸,两臂从上向下后摆。
第四步:
脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体仍保持前倾。
易出现的错误:
一、单脚起跳,单脚落地。
二、两次起跳。
三、落地时不能屈膝缓冲。

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