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小学武术基本动作教学课件
  • 课件大小:1.73 MB
  • 课件语言:简体中文
  • 运行平台:Win7/win8/win2000/XP/win2003
  • 课件格式:PowerPoint,Flash或者是AuthorWare。
  • 添加时间:2008-10-4
  • 课件评级:★★★
  • 课件情况:
  • 制 作 者:佚名
  • 年级学科:小学体育课件
  • 授权方式:免费共享

课件简介

小学武术基本动作教学课件
  (一)手型
  1拳:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。拳握紧,拳面平,腕要直(见下图1)。
  2掌:四指并拢伸直向后伸张,拇指第一指节弯屈扣虎口处(见图2)。
  3勾:五指尖撮拢,屈腕(见图3)。
  (二)冲拳
  1动作方法:预备姿势:两脚左右平行站立与肩同宽,两手握拳抱贴于腰侧,拳心向上。
  动作过程:(以右侧为例)右拳从腰际向前快速冲击,拧腰顺肩,右肘过腰时右前臂快速内旋 ,平拳拳心向下,立拳拳眼向上,臂要伸直,高于肩平;同时左肘后引,挺胸立腰收腹,眼向前看(见图4、5)。
  2动作要点:冲拳时拧腰顺肩,肩肘放松,拳走直线,急旋前臂,要有寸劲力达拳面。
  3教学方法:练习时先慢做不用全力,注意掌握出拳路线和用力顺序,逐步过渡到快速用力。先练一侧冲拳然后左右交替。交替冲拳时要前冲后拉,胸前交替。要求出拳快而有力,防止肩僵、肘死、弓腰、低头。
  (三)架拳
  1动作方法:预备姿势与冲拳同。
  动作过程:右拳向下、向左、向上经头前向右上方划弧,前臂急速内旋在头右上方架起拳眼向前下,眼随拳走,上架同时向左甩头眼看左方(见图6)。
  2动作要点:拳过肩急旋放松,肘外屈使臂略成弧形,力点在尺骨外侧(见图6) 。
  3教学方法:练习时右拳上架、旋臂、甩头,眼随拳走,甩头时眼光迅速向左。注意走拳路线和手眼配合。防止耸肩、缩颈、屈肘过大、拳在头顶和旋臂时间不当等错误。
  (四)推掌
  1动作方法:预备姿势与冲拳同。
  动作过程:右拳变掌从腰侧向前快速推出。右肘过腰时前臂旋内、坐腕、挑指成侧立掌,臂 要伸直,掌跟高于肩平。成侧立掌时,手腕后屈并向拇指一侧旋转使小指一侧向前,两眼平视。
  2动作要点:拧腰、顺肩、旋臂、坐腕要协调一致。立掌沿直线要快速有力,力达掌根(见图7)。
  3教学方法:
  (1)做旋臂、坐腕、挑指等动作。加强腕关节柔韧性和灵活性练习。
  (2)参照冲拳教法(1)(2)。注意立掌时间。

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